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【パソコンで目が疲れる】目に疲れが溜まり夕方からつらい

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57歳の男性です。工場に勤務していますが、一日のうちほとんどは机にあるパソコンを使用する作業に従事しています。もともと近視なので車の運転はメガネをしていますが、パソコンを見るときはメガネをかけていません。

会議などでプロジェクターやパソコンの拡大画面をみるときは遠くに座っていると字が読めないのでその時だけメガネをかけています。

目の疲れの原因~パソコン~

一番目の疲れを感じるのは長時間パソコンで資料を作成しているときが多いです。特に時間がないときや誤字を確認するために凝視を続けていると眼が疲れてしまいます。

そんな時には一度席をはずします。洗い場のところに行き、水道水で眼を洗うようにしています。あるいは瞼を閉じてひやすだけでも効果があるように思います。以前は目薬を差していたのですが、すごく滲みてしまったのであまり使わなくなっています。そのあとに窓から遠くの風景を見るようにして、眼の筋肉をほぐすようにしています。

目の疲れ原因~細かい作業~

2番目に目の疲れを感じるのは部品を組み立てる作業です。ときどき試作する仕事も兼務しているのでピンセットを使って部品をつかみ、別の場所に組み立てる作業に従事しますが、あまりに細かいので眼を細めていますが、長時間作業していると眼の焦点が合わなくなってくるときがあります。

このときはトイレ休憩と称して席を離れて、違う場所で眼を閉じ、眼の廻りを指でほぐします。眼を直接さえあるのは眼圧をかけることになるので、上下左右の筋肉だけに刺激をあたえます。

目の疲れ原因~車の運転~

3番目は車の運転をしているときです。メガネをかけていますが時々すごい疲れが眼を襲ってきて開けられないほど痛みが発生することがあります。両眼が襲われますが、片方の眼をとじながら車を脇道にいれて停車し、静かにして回復するのを待ちます。

両眼を閉じているとしばらくすると痛みがひいいてきます。帰宅時になることが多いので、日中に眼を酷使していたことが原因だと考えています。

ドライアイの状態

パソコンを使う仕事が多いので、おそらくドライアイになっているのではと考えています。モニターを見なければいいのですが、仕事にならないので専用の目薬を試してみたいと思っています。職場では男性は使っていないみたいですが、女性社員が時々さしているのを見かけます。自分でも使いたいのですが、なぜか恥ずかしい気持ちもあるので躊躇しています。

疲れがくる時間がだんだん増えてきているのは確かです。不思議ですが自宅では目の疲れを感じないので、会社で緊張していることも要因かなとも思っています。

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