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【ドライアイ・老眼・白内障...目の悩みは尽きません】

パート男性
40歳代 男性 パート社員。最近目に違和感を感じる事が良くあります。パソコンや新聞、雑誌など細かい字を見ていると文字がぼやけたりかすんだりします。特に近くの物が見えにくく困っています。

眼鏡で視界がはっきり見えました

先日、眼鏡店に行きメガネを作りました。検査で乱視がきつくなっていることが分かりました。レンズを合わすと滲んだ文字がくっきり見えます。メガネを外した時の違和感は相当なものです。ピントの合った写真とピンボケ写真の違いの様です。

今まで車の免許もメガネ無しで来ていましたのでメガネを掛ける事に大変違和感があります。マスクをするとメガネが曇り見ずらいです。目に合ったメガネをすると新聞やパソコンの文字もくっくり大きく見えますので良くわかります。

それから遠くの視力が中々上がりませんでした。店員さんより一度眼科で受診する事を勧められました。

眼科を受診。定期検査をすすめられました

店員さんの進めもあり眼科で観てもらった所、白内障が少し出て来ているとの事でした。今すぐに手術が必要な事はないが年々進むので半年に一度は検査を受ける用に案内がありました。

ここ最近仕事を変わり細かい字を見る機会が増え目が疲れているのかもしれません。ドライアイ傾向で目がショボショボします。粘度の高い目薬を点して少しはマシになりました。慣れない仕事と重なり老眼が進んで見えずらくなっていました。

この季節、花粉症の者にとっては厳しい時で鼻だけでなく目もアレルギーが出ます。目が充血し物が見えにくくなります。かゆい痛い状態は目に大きな負担が掛かります。どうしても外出の必要な時は花粉症対策眼鏡をします。メガネの上や横にカバーついて随分調子が良いです。

私の予防策は...運動に食事とマッサージ

予防策として睡眠不足にならないようにしています。最低7時間程度は睡眠を取っています。朝起きた時は、毎日ラジオ体操で体の柔軟性を保っています。冬場はどうしても体が萎縮しますので全身に血の巡りを良くします。

カスミ目は肩こりからも来ます。そんな時は目の下のツボをマッサージします。両指の人差し指でグリグリ押してやります。

又、1時間に一度程度は肩回しや屈伸運動をし体をほぐしています。

一日1時間程度ですが散歩をしています。その時遠くの山々を見ながら目の保養もしています。お風呂に入った時は蒸しタオルを目の周りに当てて血行を良くします。筋肉の緊張を解し目の疲れにも効きます。

後は栄養バランスのいい食事を心掛けています。果物ではブルーベリーなど積極的に食べています。食べ物では鳥のキモなどが目に良いと聞きますのでよく食べます。

最近は、調子が良いようです。
パート男性2

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