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【サプリメントで偏る栄養をしっかり補う】目の痛み効いたサプリメントの成分は?(体験談)

私は45歳の男性で会社員です。普段から目を酷使しているわけではないのですが、時々目に痛みを感じその状態が3日ほど続き、そのうち痛みが無くなるのですがやがて痛み出すなど、一定の周期で目の不調があります。

目の痛みがひどくなり眼精疲労と診断

目をいたわるために目薬を頻繁に注したり、夜寝際に蒸しタオルで目元を覆ったりするなどしてみましたが痛みが無くなる事はありませんでした。目が痛くなる事によって肩こりや頭痛がして吐き気もあるので食事も取りにくい状態で体も休まらない事が多いです。

眼精疲労だと眼科で言われていましたが、これといって特別な目薬をもらうわけでなく痛みだけが周期的に襲ってくるのでした。

自分なりに工夫した事はパソコンやスマホなどを極力見ないようにし、テレビなどの映像もできるだけ見ないようにしたり目が乾かないようにまめに目薬を注したりすることで目をいたわったのですが、それだけではなく何か食べ物やサプリメントなども用いてみたほうがよいのではないかと考えました。

目にはルテイン!はよく聞きます

ルテインが効果的なので野菜や果物、海藻など積極的に取ろうと考えましたが、バランス良く毎日摂取するには難しそうなのでルテインを多く含むサプリメントを飲むようにしました。

もちろん食事もできるだけ意識して食べる様にしたうえでのあくまでも補助的なものとして飲み始めましたが、さすがにサプリは飲みやすく凝縮した成分が入っているだけあって効果も期待できそうです。

飲み始めてしばらくすると目の疲れが幾分起きにくくなり効果を期待しましたが、眼精疲労はまだまだ起こり集中できない痛みも起きておりました。

定番のブルーベリーも効果あり

ブルーベリーも目に良いとされており実際の果物を食べるようにしましたが、値段が高く時期も限られていたり時期外れだとさらに値段も上がるのでブルーベリーもサプリメントで補うことにしました。

ブルーベリーのサプリは目の奥の痛みが和らいでくるようにじわじわと痛みを抑えているような気がしたので幾分多めの摂取量を飲むようにしました。

ルテインとブルーベリーのサプリメントの組み合わせを日課として続けることによって目の痛みが少しでも軽減されればと思い飲み続けておりますが以前に比べてどちらかといえば良くなったと思っております。

必要な栄養を確実に摂取できるのがサプリメントの良い所

原因もよくわからず対処のしようもない目の痛みをどうにかできるのは体質もあるのでしょうが、体に負担もなく続ける事ができるサプリメントは偏りがちな生活習慣を改善する上で必要なことかもしれません。

目に良いとされるサプリはまだまだあるのかもしれませんのでこれからも自分に合うようなサプリを飲み続けてみようと思っております。

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