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【子供のゲーム時間】ゲーム依存症・ゲーム中毒を防ぐ方法は?

子供は、ゲーム大好きですよね。楽しいし、勉強や運動と違って楽ですから。でも、ゲームばかりになってしまうのは本当に危険です。

ゲーム依存症ってどんな状態?

●何度注意してもゲームをやめようとしない。
●約束した時間になってもゲームをやめれない。
●ゲームの邪魔をすると人が変わったように怒る。
●外で遊ぶ時間が減りゲーム時間が増えた。
●ゲーム以外の時話しかけても気のない返事をする
●ゲームの時は楽しそうにしてそれ以外は無気力
●毎日一時間以上ゲームをしている。

など、ゲームに夢中で日常生活に影響がある場合は、ゲーム依存症の可能性があります。

ゲーム依存症になると、自分でも止めることができなくなり、時間の感覚もなくなり、可能な限りゲームを続けてしまいます。

睡眠不足になると、集中力も低下し、学校での勉強にも影響がでてきます。学力が低下するだけでなく、学校に行くこと自体が面倒だと思うようになってしまいます。

長時間、近い距離を見続けることで、視力低下の心配もあります。子供の視力は、変動しやすいため、視力が低下しても、休息の時間があればまたもとに戻ることもあります。しかし、ずっと目を酷使してしまうと、視力回復のチャンスを失ってしまい、そのまま視力が低下したままになってしまいます。

同じ姿勢でゲームをしていることも体に悪影響を及ぼします。血流が悪くなるため、頭痛や、体の凝りなどの不調もあらわれます。部屋にこもりがちになり、運動不足にもなります。

ゲーム依存症は、子供にとって、将来を奪う怖い状態です。絶対に避けたいことです。

ゲーム中毒って?

ゲームに集中するあまり、ゲーム依存症になってしまい、酷くなると、ゲームなしでは生きてはいけない状態、””ゲーム中毒””にまで進行してしまうのです。これは病気です。ゲーム中毒を防ぐために、ゲーム依存症にならないように、ゲーム依存が見られたら早めに改善することが大切です。

ゲーム中毒を防ぐ!大切なのは時間とルール

ゲームは、子供たち同士のコミュニケーションツールとして大切な物でもあります。約束を守り、楽しくゲームができれば、ストレス解消にもつながるし、勉強にも意欲がわくかもしれません。

例えば、小学生低学年は一日30分。高学年は一日一時間。勉強が終わったらゲームOKなど、時間と家庭内のルールを決めて、ゲームをすれば依存症になる心配はありません。

最初が肝心です。ゲームを買い与える時にしっかりとルールを決めましょう。約束を守れなかった時には、何かペナルティを与えるなど、子供としっかり話し合い、決めておくことで、約束も守りやすくなります。

最近のゲームは、飽きないようにハマりやすい作りになっているといいます。ゲームをはじめる前に、しっかりルールを決めて、子供をゲーム病から守りましょう。

うちの子ゲーム依存症!?

ゲーム依存症になったらどうしたらいいのでしょうか。親がどれだけ注意しても改善するのは難しいかもしれません。肝心なのは、本人に、自分がゲーム依存症だという事を自覚させることです。

朝起きたらゲーム、帰宅したらすぐゲームという具合で、ずっとゲームをしていても、自分ではどのくらいゲームしているのか気がついていないこともあります。一日の時間割を書いてみるのも効果的です。一日のうちどのくらいをゲームに費やしているか目で確かめることで、自覚させることができます。

その上で、この時間はこれをしたらどう?この時間はテレビにしようか?などと、具体的にアドバイスすることで、ゲームの時間を減らすことからはじめましょう。

親子で過ごす時間を増やすことも効果的です。どうしてもゲームをしたいのであれば、一緒にやってみてもいいかもしれません。子供に親の存在を近くで感じてもらう時間を作りましょう。ゲームに依存しているときは、孤独を感じていることでもあるので、ちゃんと見ているよ!ここにいるよ!アピールをしてみましょう。子供が何か悩み事があり、不安な気持ちを消すため、ゲームに熱中していることもあります。そばにいることで、安心させてあげましょう。

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