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【目のサプリといえばこれ!】本当に目に必要なのはこのサプリ。目のトラブル編

目のトラブル・悩みと言えば、目の疲れドライアイ視力低下老眼症状などがあげられます。スマホやパソコンなど、現代は目を酷使する環境下にいるためその悩みは尽きません。

目の健康にとサプリメントを取り入れている人は多いと思いますが、お悩みの症状に合わせて効果的に働くサプリメントを選びましょう。

危険!!目の疲れをそのままにすると眼精疲労に進行します。

目が疲れたなあと思ってもそのままにしていませんか?目に疲れが溜まると全身に影響がでてしまいます。パソコン・スマホ・テレビなど、私たちは目を酷使する環境にいるため、知らず知らずのうちに目の疲れが溜まっています。

目に違和感を感じながらもそのままにしていると、違和感が痛みにかわり、眼精疲労や目の病気に進行してしまうこともあります。

目に違和感を感じたら、目が疲れているサインです。その都度ケアしてあげることが大切です。そして、目に栄養を摂ることも忘れずに!

目の疲れに効果的に働くのがポリフェノールの一種”アントシアニン”です。アントシアニンを多く含むものと言えば、ブルーベリーが有名ですが、さらに数倍のアントシアニンを含むといわれる”アサイー・ビルベリー・マキベリー”も最近では定番となってきています。

ドライアイは現代病

ただ目が乾燥しているだけ…とドライアイを軽く見ていませんか?

ドライアイは、目を守る為に必要な涙の量が減ったり、量は足りていても涙の質が低くなる事によって、目の表面を涙が均等に潤せなくなり、目が乾燥してさまざまなトラブルの原因となります。

ドライアイは、目が疲れやすく、目の充血、目の痛み、視力低下などの症状があります。

日常的にスマートフォンやパソコンを使うなど、現代は目を酷使する環境であるため、ドライアイは現代病と言えるでしょう。

ドライアイ予防には、目を乾燥させない環境を意識的に作ることと、ドライアイに有効な栄養を摂ることが大切です。

パソコンやスマートフォンなどを見ていると、瞬きの回数が減り、乾きの原因となりますので、時々休憩を入れる事や、部屋の乾燥などにも注意しましょう。

目の潤いを保つために、アントシアニンルテインDHA・EPAアスタキサンチンムチンなどの栄養が必要です。

視力低下!?見えづらい、目がぼやける、焦点が合わない。

目が疲れている状態が続くと、目の細胞の栄養素が不足し、視力に影響がでます。目の働きを助ける栄養をしっかり摂取し、目の健康を守りましょう。

ビタミンA・・・目の網膜にある”ロドプシン”の主成分で、目の角膜や粘膜を正常に保つ働きがあり、レバーや鰻、ニンジン、カボチャ、などに含まれています。

ビタミンB群・・・視神経を活性化させるビタミンB1や、眼精疲労改善に必要なビタミンB6、その他ビタミンB2なども大切です。ビタミンB2を多く含むのは、レバーや乳製品、卵や納豆、そして豚肉もビタミンBが豊富です。

その他、アントシアニンDHAなども大切な栄養です。

これが老眼!?目の老化をふせぐには・・・

老眼とは、加齢にともない目の調節機能が衰えてピント調節が悪くなること、簡単に言えば目の老化現象です。

年齢が高くなるほど老眼になりやすいのですが、何歳から老眼です、と言うようなはっきりした線引きはありません。しかし、一般的には40歳以降に起こる老眼症状を、老眼といい、20代、30代で老眼の症状がある場合に若年性老眼といいます。

老眼は目の老化なので、改善することは出来ないかもしれません。しかし、努力しだいでは、視力本来の機能を回復させ、進行を遅らせることは可能です。

そのままにしておくと、視力もますます低下し、老眼が進行してしまうため、普段から目の疲れをケアすることが大切なのです。そして、目に栄養を摂ることも大切です。

老眼には、アントシアニンルテインDHAメグスリノキなどの成分が有効です。

目が霞む、視界がぼやけるなど、老眼かなと思ったら、迷わず眼科を受診して、何か目の病気が隠れていないかを確かめることが大切です。そして、同時に、目に栄養を摂ることで、目の老化を防ぎ、目の健康を守りましょう。

管理人あいがいろいろ試したサプリメントの中で、効果を実感できた”アスタブライト”を紹介します。”アスタブライト”は、目のトラブルや目の病気でお悩みの方が必要な、アントシアニンやルテイン、DHAなどをバランスよく配合し、続けることで効果を実感できると評判のサプリメントです。

この目の疲れに良いと評判のサプリメント”アスタブライト”を、実際に管理人あいが飲んでみた感想など詳しく紹介します。レビューはこちら

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