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【白内障だと診断されたら…】白内障の疑いあり!?白内障進行を止める方法は?

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最近、ものが二重に見えたり、光が眩しく感じたり、視力が低下しているような感覚はありませんか?

目がいつもと違う。なんとなく見えずらい。見え方が違うだけで気持ちが暗くなってしまいますよね。

白内障は、50代では約45%、60代では約70%、70代では約90%、80歳以上になるとほぼ100%の人がなると言われています。多くの人を悩ます白内障ですが、発症を少しでも遅らせたい、手術は絶対に避けたいと思っている人は多いでしょう。

白内障とは?

白内障は、目の中の水晶体が濁る病気です。水晶体は通常は透明ですが、加齢により白く濁り、ピントをうまく合わせられなくなり、視力低下につながります。

白内障は、加齢により発症することが多いですが、紫外線や生活習慣などが原因でなってしまうこともあります。また、お年寄りに多いというイメージの白内障ですが、20代や30代の若い方でも発症することもあります。

白内障は、一度なってしまうと、治ることはありません。しかし、進行を止めることはできます。そのままにしておくと、どんどん症状が悪化し、日常生活を送ることができず、手術するしかない状態になってしまします。手術しても、元の見え方に戻るわけではありません。白内障は、ならない!進行させない!ことが大切です。

白内障を予防する

白内障にならい!進行させない方法があります。それは、目に栄養を摂ることです。白内障を防ぐには、”ルテイン”が必要です。

”ルテイン”とは、人間の体内にも存在する成分で、目の水晶体、黄斑部、皮膚などにも存在していて、特に目の中の、黄斑部に多くあります。この、黄斑部は、目の機能の重要な役割を果たしています。

黄斑部や網膜にも存在するルテインは、紫外線やブルーライトなどの有害な光から目を守っています。光を浴びることで発生する活性酸素を消去する働きを持っています。そのため、目の健康を保つために必要不可欠な成分なのです。

ルテイン不足は深刻です

ルテインが不足すると、目を守っているバリアがなくなり、光の刺激を直接受けてしまい、目の老化だけでなく、全身の老化の原因になってしまいます。老化した目はトラブルも増え、白内障へと進行してしまいます。

そこで、白内障を予防するために必要な栄養”ルテイン”の摂取が必須になってきます。白内障を含む眼病を予防するために、必要なルテインの量は1日10mgと言われています。進行を抑える為にルテインを摂取するなら20mg以上が必要です。

ルテインを多く含む食品には、緑黄色野菜などがあります。特に、ほうれん草に多く含まれるのは有名ですよね。パセリにも同じくらいのルテインが含まれています。

ほうれん草でルテインを必要量取ろうとすると、毎日健康な人で100g(ほうれん草4~5株)、眼病でお悩みのかたなら200mgを食べる必要があります。この量を毎日摂るとなると、大変ですよね。

そこで大切なのは、サプリメントで補うという事です。サプリメントなら、毎日、必要な量を確実に補うことができます。サプリメントを上手に使って、あなたの目を守ってください。

正しいルテインサプリメントの選び方は?

”ルテイン”のサプリメントはいろいろありますが、選ぶときに参考にしてほしいポイントがあります。詳しくは、こちらの記事で書いていますので参考にご覧ください。

参考記事→【目のサプリといえば何?】本当に必要なのはブルーベリーではなくルテイン!?

当サイトでも人気のある”ルテイン”のサプリメントを実際に注文し、詳細に調べました。体験談や口コミも紹介していますので、参考にご覧くださいね。

参考記事→ブルーベリーより目に効く!?と評判のサプリ【朝のルテイン&プラセンタ】加齢黄斑変性・飛蚊症・白内障でお悩みの方に

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白内障はならない!進行させないことが大切です。今ならまだ間に合います!あなたの目を守るのはあなた自身です。さあ、ルテイン生活はじめましょう。

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