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【パソコンは生活の一部です。やめれません】

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パソコンをよく使うようになってから、目の疲れを感じるようになりました。

私は30代前半の女性、専業主婦で、最近よくパソコンを使うようになってきました。私は以前、パソコンをほとんど使わないような生活をしていました。ですが、多くのパソコンを使うメリットを知ってからは本当に長時間パソコンを使用していることがあります。

目が乾いてしばしばする

パソコンではなくても、スマホなどでもそうなのですが、画面を見ていると知らないうちに集中して目を使っていることがよくあります。また、こういった画面を見ていると自分がまばたきをしていないことにたまに気づかされます。画面に集中しすぎてまばたきを忘れてしまっているのかのようです。

そして、たまに画面から目を離すと自分の目が乾いていることに気づくんです。本来なら、自然とまばたきをして目に潤いがあるはずなのですが、パソコンの画面を見ているとどうしても自分がまばたきをするのを忘れてしまっていて目が乾いているので、乾きを和らげるために何度もまばたきをしたりします。

目の乾きを和らげるために何度もまばたきをしていると、目が通常の状態に戻るのか、目が疲れていると感じます。それも、何度もまばたきをしてから気づくんですから目の感覚が少しおかしくなっているのでしょう。この状態を繰り返せば、自分の目がおかしくなってしまうような気がしています。

パソコンを使わない時間を増やすのが一番

最近では30分や1時間ごとにパソコンの画面から目を離して自分の目を積極的に休ませるようにしています。パソコンの画面から目を離したときに、たまに濡れたタオルなどで目を覆うようにもしています。濡れたタオルを用意する時間がないときなどは、目をつぶって自分の手の指で目を覆うようにしてしばらく触ったりもしています。ずっと画面を見続けているよりはかなり目が休まるような気がします。

目の疲れを取るためには、パソコンを使わない時間を増やすのが一番です。ですが、今の私の状況ではそうも言っていられません。パソコンを使うのが日常の一部となっているので、どうしてもそれをやめることはできないんです。パソコンを使用する時間を減らすのも難しい問題です。

なので、積極的に外の風景を見たりして自然の遠くのものを目に写すようにもしています。これがどれほど効果があるのかはわかりませんが、近くで見続けた画面を目が忘れるようにするにはいい方法だと思っています。やはり、画面から目を離して外の景色を見ていると自然とまばたきをする回数が増えてきます。

目の疲れという症状を改善するために、何か特別に試したいと思っていることはありません。もしも、無料で何か目の疲れを改善できる方法があるのなら試したいと思っています。

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