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【目の健康を守るために大切なこと】

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34歳、女性、派遣の事務の仕事をしています。一日8時間勤務で、主にパソコン作業での仕事なので、いつも目の疲れを感じています。

目に負担のかかることばかりしています

趣味もパソコンをすることなので、仕事を終えて家に帰ってきてから、又、仕事が休みの日にも家事の合間にパソコン作業をしています。

就寝前には読書をし、目を酷使しています。一日を振り返ると目を休ませている時はあまりないように感じます。夜、寝ている時が目を本当の意味で休ませている時になると思います。

私の目の疲れ改善策!

目の疲れを改善するために取り組んでいることは、少しの時間、瞼を閉じて手の指で優しく瞼を撫でるようにマッサージをしています。この方法は、私が中学3年生の頃、高校受験のため勉強で忙しかった時に保健室の先生が教えてくれました。目の疲れがとれますしお金がかからないので、私にはこの方法が合っているように感じます。

それでも、目の乾きは感じるので、目薬も使用しています。ドライアイ用のものです。油層・水層・ムチン層で形成されている涙を再現している目薬なので、瞳が潤います。清涼感は少ないですが、目の疲れのケアに役立っています。

さらに、目に必要な栄養成分を補うためにサプリメントも活用しています。これを飲むと目の疲れが気になりません。目が元気になって、仕事を頑張ろうという意欲も起きます。このサプリメントの成分が私の体質に合っているようで、他の、目に良いとされるサプリメントも試した事がありましたが効果を感じる事ができませんでした。サプリメントは、手軽に摂る事ができるので、仕事の時には欠かすことのできない、必需品となっています。

そして、目が疲れないように対策している方法として、PC用の眼鏡を使用しています。PCや携帯電話などのブルーライトは目に悪いので、ブルーライトをカットしてくれるのは魅力的だと思い、購入しました。パソコンを使う時には必ずその眼鏡を使用しています。

以前、何も対策していなかった頃は目が疲れると目薬をよく使用していましたが、その眼鏡を使用してから目薬の回数が減りました。目が疲れにくくなっているので、ずっと使用し続けていきたいアイテムです。

まとめ

目薬やサプリメント、眼鏡など色々なものに頼っていますが、今後意識して試していきたい事は、休日に外へ出かけて、緑をよく見るようにしたり遠くの景色を見て、目を癒す時間を作っていきたいと思っています。それも、目の健康のために必要だと思います。
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