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【目のトラブルこうして解消!】視力回復のために食生活を工夫しました

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私は、33歳の男性です。現在は会社員として働いています。私が初めて目にかゆみを感じたのは25歳の冬の事でした。

普段、仕事でパソコンを使っており、目が疲れるとこすってしまうのが原因かと思っていました。

目が疲れたら冷やしてリフレッシュする

仕事をしている時に、目が疲れてきたら、パソコンの画面を見ずに遠くを見てみたり、タオルを水で濡らして目を冷やしてみたりする工夫をしていました。

他にも対策として、自宅では洗眼剤を使って入念に朝、夕2回目を洗眼するように心がけました。

また、ブルーベリーには、目の焦点を調節したり、緊張を和らげる効果があると聞きました。少しでも、目の状態を改善させようと思い、通信販売などで宣伝しているアントシアニンが多く含まれたブルーベリーを使ったサプリメントを飲むようにしました。

最近は、女子社員の間で流行りのマキベリーも気になり、マキベリーサプリメントを購入予定です。

その他には、ドラックストアに行き、ビタミン配合の目薬を使用していましたが、原因が分からず、数ヶ月放置しているとだんだんかゆみが酷くなってきたり、目が充血したり、涙がでたりする症状が頻繁に出るようになりました。

そして、眼科へ受診しました。検査をしてもらった結果、ドライアイとの診断を受け、目薬を処方してもらい、使い続けていると徐々に目の乾燥は治ってきました。

花粉症と診断され薬を処方してもらいました

また、同時にアレルギー症状も有り、夜ベッドで仰向けで寝ているとくしゃみ、咳と鼻水が止まらなくなり呼吸困難になった経験が有り寝不足状態に何度かなりました。

心配になった私は、かかりつけの耳鼻咽喉科を受診して検査をしたところスギ、ヒノキ、ブタクサの花粉症と診断されました。

この時の診断で目のかゆみの原因は花粉症である事がわかり、私としてはホッした感じになりました。

最初に処方された薬は、シングレアとジルテックが処方されましたが、夕食後にジルテックを内服すると、服薬後2時間も経たないうちに睡魔に襲われてしまい何もできない状態になっていました。

このままの状態が続くと生活に支障が出てくると思い、先生に相談しました。すると、薬をアレグラとキプレスに変更され、2週間ほどすると薬が効き始め夜もスムーズに寝ることができました。

食生活、日常生活を改めました

目を大事にしたいので、食生活の中では、目に良いと聞いた大豆類やほうれん草、サツマイモ、鶏肉などを中心にした食生活に変更し視力回復に繋げました。

他にも、スマートフォン使い続けると目に負担がかかり疲れるので1時間に1回は休憩したり、部屋が乾燥しないようにしました。

また、日常生活で目に負担がかからないように眼鏡をかけたりして工夫しました。

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